2009年10月 1日

研修担当Ｅのブログ 10/1

皆さま、こんにちは。

研修担当Ｅです。

 

最近心がけている事があります。

それは「早寝早起き」。

私…もそうですが、まずは息子のです。

 

こどもの睡眠の重要性は、

何年も前から言われている事なので、

ぜひとも実行しなければと考えています。

日本のこどもの睡眠時間の短さ、

そして入眠時間の遅さは際立っているそうです。

大人にとっても、

睡眠は「脳」が休息するための重要な時間。

まだ成長段階の途中にあるこどもにとっては、

その重要性は言うまでもないですね。

 

早寝早起きするためには、

まず早く起きること、

そして体を動かすこと。

 

子供の頃は沢山外で遊んで、

帰ってご飯を食べたらバタンキューとなっていました。

近頃は色々な事情もあって

外で遊ぶ場も少ないのでしょうね。

 

今日は都民の日、学校がお休みの子が多いのか、

オフィス横の新宿御苑ではこどもが沢山遊んでいました。

お休みの日には、

日頃運動不足の私も、

そうやって子供と遊びたいなと思います。

息子も早く眠れて私も運動不足解消になって一石二鳥ですね！

早寝早起き、習慣づけたいものです。